Fatigue passagère, épuisement, Burn-out : autant de termes caractérisant notre société actuelle ! comment me sortir de ma fatigue et de mon épuisement par la kinésiologie quand je n’ai plus la capacité de m’adapter ? que mes bagages « mentaux » sont de plus en plus lourds ? Comment trouver une issue à cet engrenage à la fois emprisonnant et pernicieux ? Pernicieux signifie « dangereux et nocif pour la santé ». Et c’est bien cela dont il s’agit ! L’accumulation de fatigue impacte durablement notre santé. En quoi la kinésiologie peut être une aide ?
De la fatigue passagère à l’épuisement
Une fatigue ou asthénie peut être passagère.
Une fatigue chronique est durable et peut amener à un épuisement puis un burn-out si elle n’est pas solutionnée avant. Selon le site de l’Assurance Maladie, nous parlons d’asthénie chronique, quand la fatigue dure depuis plus de 6 mois.
Est-ce une fatalité d’en arriver là ? Evidemment NON ! Mais les signaux de notre corps ne sont pas toujours entendus. Nous nous emprisonnons progressivement dans un état d’être qui ne nous est pas bénéfique. Il est intéressant de comprendre comment nous en sommes arrivés là. Et encore mieux ! Agir avant d’en arriver là ! Il n’y a pas de point de non-retour. Une solution existe toujours mais le temps de récupération peut varier selon l’état de fatigue, la vitalité de la personne, ses charges émotionnelles à libérer et sa résilience. C’est également l’hygiène de vie qui est à revoir aussi bien que les états émotionnels et le stress, et bien sûr, le temps que nous arrivons à nous donner.
S’agit-il uniquement de charge mentale du quotidien ?!
Nous entendons beaucoup parler de charge mentale du quotidien. Il s’agit souvent de l’accumulation de charges à gérer telles que l’activité professionnelle, la famille, le courant de la maisonnée, le couple, les soucis quotidiens, etc.
Or, même si ceci est une réalité très concrète, c’est également un peu plus complexe que cela !!
Il est important de considérer nos charges émotionnelles fonction de NOTRE vécu ET les évènements qui viennent à nous. De plus, il est nécessaire de considérer que nous portons des mémoires du vécu de nos aïeuls qui nous ont donc été transmises par nos parents et les générations.
Ces charges émotionnelles incluent l’éducation, les systèmes de croyance, les mémoires transgénérationnelles, les schémas récurrents, les peurs, les évènements traumatiques et douloureux, etc. provenant de nous-même ou de nos aïeuls. Celles-ci peuvent être conscientes, inconscientes ou refoulées, et certaines ne nous appartiennent qu’en partie.
Alors que faire avec cette « mare » émotionnelle ?
Nous pouvons beaucoup alléger notre quotidien en nous comprenant mieux tout simplement ! Pourquoi est-ce que je porte tant ? Pourquoi ai-je le sentiment que je dois gérer, voire contrôler toutes activités qui me touchent de près ou de loin ?
Ai-je de la difficulté à savoir dire non ? Pourquoi ai-je l’impression que tout retombe sur moi ? Ai-je le sentiment de devoir me battre pour tout ?
Pourquoi mon entourage et mon environnement concordent à rajouter à mon bagage déjà bien lourd ? Où puis-je trouver une solution ? Comment me sortir de ma fatigue et de mon épuisement par la kinésiologie ?
Il est évident qu’il existe des impondérables : se nourrir, se loger, assurer notre confort matériel, permettre à notre famille d’évoluer sereinement dans cette société, assurer les soins nécessaires à nous-même et nos proches, répondre aux sollicitations de notre activité professionnelle et notre hiérarchie, etc.
Malgré tout, la solution est en SOI !
En réalité, la solution est en SOI ! Ni plus, ni moins ! Trop de fatigue, il est temps de faire une pause !
S’occuper de soi n’est pas simplement aller chez le coiffeur et prendre des vacances.
Et finalement, comment me sortir réellement de ma fatigue et de mon épuisement ? par la kinésiologie ?
La solution réelle et durable est d’apprendre à mieux SE CONNAÎTRE et ainsi être notre propre observateur des mécanismes automatiques et inconscients qui se mettent en place dans notre corps et notre mental. Plus vous aurez une connaissance approfondie de vous-même, plus vous aurez de la place pour revenir dans votre axe et vous transformer.
Arrêter les schémas récurrents délétères, travailler sur l’estime de vous-même, lâchez certaines croyances qui vous sont délétères, prendre confiance en vous pour changer de situation, ne plus avoir peur, savoir dire non et poser des limites…
Ce ne sont ici que certains des aspects à considérer. L’humain étant complexe, il est recommandé de se faire accompagner par un thérapeute qualifié pour nous aider à la compréhension de nos mécanismes inconscients et en faciliter leur transformation.
Une séance sur les systèmes de croyance et les mémoires transgénérationnelles en lien avec la fatigue et l’épuisement
Je reçois en séance de kinésiologie une personne dans un état de fatigue très avancé puisqu’elle n’avait plus l’énergie ni la motivation de poursuivre ses activités. Il m’arrive régulièrement de suggérer une séance de rééquilibration énergétique dans ce contexte, si la personne le souhaite, quand je sens qu’elle n’est pas toujours disponible à un travail émotionnel profond.
Quand le moment est approprié pour elle, elle revient alors me voir pour une séance de kinésiologie.
Celle-ci met en lumière son vécu dans l’enfance, ses relations familiales et différents évènements de vie qui ont générés un épuisement avec une trame de fond à devoir tout gérer sans avoir le sentiment d’en être capable. C’était son propre ressenti car elle gérait tout superbement !
Le manque de confiance en soi et d’estime de soi est un des facteurs majeurs de notre propre épuisement. Et bien sûr, le sentiment de ne pas être aimé et de ne pas être reconnu participent au cercle vicieux de la perte d’estime de soi.
Cette personne rencontrait également une difficulté majeure à s’appuyer sur ses propres fondations, donc ses propres ressources, du fait des désordres familiaux de son enfance.
Après avoir équilibré au niveau musculaire et énergétique ces différents aspects, il s’est avéré qu’il fallait également prendre en compte le système de croyance.
En effet, elle avait gardé en mémoire qu’il était de son devoir de tout gérer quotidiennement comme dans la lignée des femmes du côté de sa mère ! Or, combien de femmes vivent actuellement avec ce système de croyance qui évolue malgré tout, mais dont nous sentons encore le poids !
L’émancipation de la femme et Mai 68 ne sont pas si loin ! Nous sommes en transition vers le respect de nous-même en tant que femme !
Il y actuellement des chevauchements générationnels conscients et inconscients sur les « devoirs et obligations » de la femme qui génèrent des conflits intérieurs chez la personne. Il y aurait beaucoup à dire à ce sujet. Or, un conflit intérieur associé à une perte de sens et d’identité entraine tout simplement de l’épuisement !
Comment sortir de ma fatigue et de mon épuisement par la kinésiologie ?
La kinésiologie va amener à comprendre à notre rythme les mécanismes délétères qui nous emprisonnent. Par exemple, certaines difficultés à poser des limites ou à vouloir toujours en faire plus peuvent refléter des peurs inconscientes telles que « ne pas être aimé(e), se sentir rejeté(e) ou abandonné(e), ne pas être à la hauteur, etc. »
Le besoin de gérer un certain nombre de tâches peut révéler par exemple un besoin de contrôle pour se rassurer ou se prouver notre capacité à les réaliser. Se sentir dans le devoir d’aider nos parents par fidélisation peut nous amener à nous oublier … Chaque personne étant différente, il ne s’agit pas là de dresser une liste ! C’est la séance de kinésiologie qui mettra en avant la difficulté prioritaire à transcender. L’auto-analyse est possible, et quand nous sommes attentifs à nous-même, nous la faisons aisément. Par ailleurs, nous avons accès à beaucoup de livres de développement personnel !
Cependant, nous pouvons nous tromper dans notre propre analyse car certains mécanismes sont inconscients ou refoulés. En effet, nous nous comportons de telle sorte que nos mécanismes de défense mettront tout en œuvre pour sauver notre « soi-disant intégrité » pour notre bien sans comprendre le fond du problème.
La kinésiologie fait parler le corps . Elle va permettre de mettre en avant ce que j’appelle la « toile de fond » qui nous pollue ! Celle qui est bien cachée et que nous mène en bateau dans nos difficultés !
Comment nous reproduisons des schémas récurrents ?
Par exemple, nous prenons conscience que plusieurs générations nous ont précédé reproduisant certains schémas que nous répétons « fidèlement » !
Notre mère, notre grand-mère, notre arrière-grand-mère avaient été élevées à accepter leurs conditions parfois laborieuses du devoir.
C’était ainsi et il ne s’agissait pas de dire non. Il n’y avait pas vraiment de choix ! On se taisait, on acceptait et on s’adaptait ! Or, ceci n’est pas une fatalité ! Ce n’est pas parce que dans la famille, s’être positionné différemment par rapport à d’autres membres de la famille ont généré critiques, conflits, désaccords, rejet ou abandon qu’il en sera de même pour nous !
Plus d’informations sur les mémoires transgénérationnelles
De même, personne ne nous oblige à tout faire et tout gérer à la perfection ! Mais alors, quelles peurs sont cachées derrière ?
Sortir de ma fatigue et mon épuisement par la kinésiologie : quels résultats ?
Ils sont nombreux ! Tout d’abord, nous prenons conscience des vraies raisons de nos difficultés.
Nous prenons du recul et avons un positionnement différent plus axés sur nous-même. Lâcher-prise, mieux-être et soulagement corporel.
A cela, l’hygiène de vie doit souvent être revue tout comme prendre du temps pour soi est essentiel !
Par voie de conséquence, nous avons généralement un meilleur sommeil et une récupération améliorée. Nous ressentons une transformation intérieure dans notre corps et notre élan de vie revient !
« certaines situations nous passent au-dessus » ! Nous acquérons une neutralité sur des états émotionnels autrefois bloquants. Au final, nous ressentons une compréhension beaucoup plus vaste de nous-même qui nous ouvre ainsi le champ des possibles. Nous ressentons également une force intérieure qui nous permet de faire bouger la situation vers notre mieux-être et notre liberté.
